반응형 분류 전체보기34 망고 효능 및 부작용 알기 망고 과일로 많이 드시고 또 디저트류나 아이스크림 음료등에 많이 나오는데요 그래서 이번에 망고의 효능과 부작용이 어떤지 알아보도록 할게요 먼저 망고는 동남아가 주산지라고 합니다. 주로 5월~10월이 재철인 과일로 비타민 등 우리 몸에 필수 영양소들이 많이 포함되어 있는 과일이라고 해요.망고는 100g당 68kcal 정도의 칼로리를 갖고 있어 낮은 칼로리를 보유하고 있는 과일류 중 한가지라고 해요. 망고 효능 망고 효능-암 위험 감소 항산화제가 많이 들어있는 식품은 암의 위험을 감소시키므로 매일 식단의 일부로 만들어야 해요. 망고에는 또한 암에 걸릴 위험을 줄일 수 있는 수많은 항산화제가 들어 있어요. 결장암과 유방암을 예방하는 데 특히나 좋아요. 망고에 이런 품질을 제공하는 주요 기여자는 베타카로틴인데요.. 2022. 11. 15. 대추 효능 부작용 알고 먹자 우리가 즐겨 먹는 음식들 속에 대추가 식재료로 많이 사용이 되고 있어요. 거기다 삼계탕, 떡, 한과 등 몸에 좋은 보양식부터 많이 사용됩니다 그래서 이번에 대추의 효능과 부작용에 대하여 이야기를 해보려고 해요. 대추 열매는 약과 약재로 쓰이고 차, 술, 음식으로 만들어 면역력과 건강에 이롭다. 대추의 건강상의 이점에 대해 자세하게 알아보십시오. 대추 전정법 대추차를 만들 때는 대추를 썰거나 쪼개는 것이 좋습니다. 대추를 통째로 삶으면 유효성분이 정상적으로 나오지 않습니다. 대추를 자르면 대추의 영양소가 잘 용해되어 맛과 영양의 빠른 방출 효과를 얻을 수 있어요. 대추 효능 대추 효능-항암 대추의 베타카로틴과 플라보노이드는 항산화제입니다. 이 물질은 암세포를 제한하면서 활성산소를 제거합니다. 대추 효능이라.. 2022. 11. 14. 당근 효능과 부작용 알아보기 당근은 우리가 먹는 음식에 식재료로 많이 사용이 되고 있어요. 많이 사용되고 많이 먹는 만큼 당근의 효능과 부작용을 알고 먹는게 좋지 않을까요? 그래서 당근의 효능과 부작용에 대하여 이야기를 해볼게요. 당근은 100g에 포함되어 있는 칼로리는 41kcal이며 단백질은 0.93g, 탄수화물은 9.58g, 섬유질은 2.8g, 당분은 4.74g이 들어 있어요. 당근에는 포함되어 있는 수용성 섬유질은 당분과 전분의 소화를 늦춰어서 혈당 수치를 낮추고 장에서 우리 몸에 이로운 박테리아가 잘 자라도록 도와요. 당근에는 우리 몸에서 비타민A로 작용하는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어요. 시력을 좋게하고 성장과 발달을 도와주며 면역력을 높인데요. 그리고 우리 몸에서 지방과 단백질의 대사를 도와주는 비타민B의 한 종류인.. 2022. 11. 14. 구기자 효능과 부작용 알고 먹자 구기자가 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 거에요. 그래서 이번엔 구기자의 효능이 무엇인지 그리고 부작용이 있는지에 대하여 알아보도록 할게요. 구기자는 가지과의 8월부터 10월까지 2cm의 붉은 색으로 초여름에 열매를 맺는 다년생 식물인데요. 작은 종 형태의 구기자는 주로 말려서 많이 사용해요. 요즘은 서양에서 건강과 미용을 위한 식료품으로 주목을 받고 있어요. 식용 외에도, 훌륭한 미용 성분으로 기초 화장품의 재료로 사용돼요. 그리고 구기자는 열매를 따면, 오래 보관할 수 없므로 거의 건조과정을 거쳐서 보관하고 먹습니다. 빨간색과 귀여운 모양으로 인해 새콤한 맛을 기대하고 먹지만, 맛에 쓴맛이 섞여 있다고 해요. 건조한 구기자는 건포도와 비슷한 식감과 건조 시킴으로, 맛과 영양소가 더 응집되어 맛있.. 2022. 11. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
