산수유 효능과 부작용

 

산수유의 효능과 부작용에 대하여 이야기 해보도록 할게요 산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매로써 붉은 과실로 눈을 즐겁게 하고 봄이면 산에서 꽃으로 마음을 즐겁게 해주는 팔방미인인데요." 산수유~ 남자한테 참 좋은데~ 남자한테 정말 좋은데~ 어떻게 표현할 방법이 없네~ 직접 말하기도 그렇고~"라는 CF광고가 유행했을 만큼 산수유는 남성들의 정력은 물론 전립선에도 좋은 음식으로 알려져 있어요. 돌 대추라는 뜻에 석조, 살이 많은 대추라는 뜻으로 육조라고도 불리는 산수유는 한방에서는 씨를 제거한 과육을 약용으로 사용해왔으며 식은땀, 야뇨증, 피부질환 등의 민간요법에도 사용되고 있어요.

산수유 효능

산수유 효능 혈관건강

산수유에는 100g당 무려 2,345mg이나 되는 칼륨을 포함하고 있으며 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출해 혈압을 안정시켜주는 효능이 있어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 효과가 있어요. 그리고, 산수유에는 동맥경화 을 예방하는데 좋은 불포화 지방산인 리놀렌산과 체내의 불필요한 수분 배출을 촉진하는 사포닌이 포함돼 있어 산수유를 꾸준히 섭취하게되면 혈액순환 및 혈관 건강에 효과적인데요.

산수유 효능 여성연관 질환의 개선

산수유에 포함되어 있는 사포닌 성분은 방광 조절능력을 강화해서 근육수축을 원활하게 도와 여성의 요실금을 효과적으로 개선해요. 그리고 여성호르몬의 기능저하로 인한 자궁출혈, 월경통, 월경불순, 월경과다, 무월경에도 효과가 있어요. 이 때문에 월경이 불규칙한 여성의경우, 생리혈을 맑게 하는 효과가 있고, 여성 갱년기의 가장 대표적인 우울증 증상에도 코르닌 성분을 포함하고 있어 우울증 개선에도 효과가 있어요. 그리고 40대 이후에 나타나는 갱년기 증상 중 한가지인 우울증, 안면홍조, 발한, 기억력 장애, 피로, 수면 장애 등의 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있어요. 칼슘 결핍으로 인한 골다공증 등 뼈 건강에 좋으며 비타민C 등 호르몬 변화로 인한 피부 건강 악화로 피부 탄력과 피부 개선에도 효과가 있어요.

산수유 효능 신장건강

한방에서 산수유는 병을 치료하는 약재로 사용되었는데 동의보감과 같은 고전 의서를 보면 산수유는 음을 강하게 해주고 신장 기능을 향상하는 효과가 있어 신장에 좋은 음식이라고 기록하고 있으며 여성들에게는 요실금이나 방광염, 남성들에게는 정력 향상과 전립선 등에 좋은 음식으로 널리 쓰이고 있어요. 특히, 산수유에는 신장의 회복과 개선에 좋은 영향을 미치는 코르닌, 모르니사이드 등 여러가지 유효 성분들을 포함하고 있어 전립선의 기능 저하를 개선시키는 동시에 신장과 방광 기능을 강화해주는 효과가 있어요.

산수유 효능 눈 건강

산수유에는 비타민 A와 안토시아닌이 풍부해서 컴퓨터나 스마트폰에 장기간 노출되어 생기는 눈의 피로를 개선하시켜주며 시력보호에 도움을 주며, 특히 안구건조증에도 도움이 된니다. 산수유는 안구 질환예방에 도움이 될 수 있어요.

산수유 효능 노화 방지 효과

노화 방지뿐 아니라 가려움과 건조함으로 고통받는 아토피 피부에 도움을 주 다고 알려져 있어요. 또한 산수유는 탄닌과 사포닌이 풍부하여 피부미용에도 효과가 있어요. 이것은 풍부한 비타민, 미네랄, 유기산이 멜라닌 색소의 생성을 억제해서 주근깨와 주근깨 개선에 효과가 있다고 할 수 있어요.

산수유 효능 혈관 질환 예방

혈관 건강을 향상시킵니다고 할 수 있어요. 산수유는 동의보감에 독성이 없으며 당뇨와 고혈압 을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 기록되어 있어요. 왜냐하게되면 그것은 칼륨을 많이 포함하고 있기 때문인데요. 풍부한 칼륨 성분이 나트륨과 중금속을 체외로 배출하는 데 뛰어난 효과가 있어 우리 몸에서 독소와 노폐물을 배출하는 데 도움을 줘요. 이것은 혈액순환을 원활하게 해서 혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 돼요.

산수유 효능 갱년기 증후군

폐경은 괴물이죠.그곳은 에스트로겐 분비가 줄어드는 곳이 아니며 50대 여성들도 종종 에스트로겐 분비를 겪습니다. 여성 호르몬을 제한하고 예방하는 리닌이 풍부하다는 것이 알려져 있습니다. 체중 증가, 지방 조직 축적, 그리고 지방 세포의 성장을 증가시켜요. 활성산소 조절을 도와주는 비타민C와 칼슘도 풍부해 골절 을 예방하는데 효과적입니다.만약 그렇다면, 그것은 허무함에서 흔히 볼 수 있어요.

산수유 효능 신장 기능 증진

산수유오일에 들어있는 모니사이드, 유기산 및 제이닌과 같은 영양소는 배뇨를 개선할 수 있어요. 신체의 신진대사를 활발하게 해서 신장 기능을 증진시키며 요로결석 등의 증상에도 효과적인데요. 산수유 특유의 신맛이 근육 수축을 도와 어린이의 야뇨증, 노인의 요실금 완화에 도움을 줘요.

산수유 효능 항암작용

안토시아닌산에 있는 고강도 플라보노이드, 코, 이리도이드.슈유 씨는 신체의 자유롭고 활동적인 라디칼을 제거하고 암, 심장병, 당뇨병, 아이콘, 관절, 고지혈증, 순환기 질환과 같은 만성 질환의 발병 위험을 줄입니다.

산수유 효능 정력강화

산수유는 천연 남성 정력제라는 별칭을 가졌을 정도로 사포닌과 비타민, 각가지 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있으며 특히, 사포닌의 한 종류인 코르닌은 부교감신경의 흥분 작용이 있어 남성들의 정력을 향상하는 효과가 있어요. 옛날부터 임금님 보양식으로 사용된 공진원의 주원료인 산수유는 동의보감에 정력에 효과를 보인다고 기록돼 있을 정도로 장기간 먹게 되면 몸이 가벼워지고 과다한 정력 소모로 인한 요통과 무기력증, 이명, 원기부족, 조루증 등에도 도움이 돼요.

산수유 효능 항균효과

산수유에는 세균의 세포 성분을 유출하고 세포의 형태를 파괴하는 유기산이 풍부하므로 대장균, 폐렴간균, 황색포도상구균, 파상풍균, 이질균 등을 제한하는 항균효과가 있어요. 이외에도 산수유 추출물인 사포닌 성분은 항 히스타민, 항 아세틸콜린, 항 바륨 및 항산화, 항암, 항염 효과가 있 다고 알려져 있어요.

산수유 효능 집중 증진 효과

산수유는 집중력 증진 효과 중 한가지인데요. 왜냐하게되면 코너스 오일에 들어있는 코닌이 뇌를 건강하게 해 주기 때문인데요. 뇌 건강에 도움이 되는 코닌은 성장기 아이들의 집중력 증진뿐 아니라 체력 증진에도 도움을 줘요.

산수유 효능 고혈압 예방

산수유는 칼륨 함량이 바나나의 10배이상되며, 풍부한 칼륨은 혈관에서 나트륨을 배출하는데 도움이 되며 혈관 건강과 고혈압 을 예방하는데 효과가 있다고 해요. 산수유는 주성분이 사포닌의 한 종류인 '코르닌'이라서 신맛과 떫은 맛이 납니다. 코르닌은 부교감신경을 흥분시키는 효과가 있어 맥박와 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 돼요.

산수유 효능 피부건강

산수유에는 주석산과 사과산 등의 유기산이 포함돼 있어 피부를 깨끗하게 해주는 효과가 있으며 사포닌 등 항산화 물질도 풍부하므로 피부 주름 및 노화 방지에도 효과적인데요. 그리고, 산수유는 피부질환 개선에 도움이 되는 효능이 있으므로 가려움증 등의 아토피 치료에도 도움이 돼요.

산수유 부작용

산수유 씨에 들어있는 코르닌과 렉틴이라 하는 독성 단백질은 신장 장애, 안구 돌출, 위장 충혈, 설사 등의 부작용을 일으킬 수도 있으니 산수유를 섭취하려면 씨는 제거하고 먹는 것이 좋아요. 그리고, 산수유에 들어있는 천연 에스트로겐 성분이 성호르몬을 교란하는 경우가 있으므로 말려서 먹거나 끓여서 단기간 내에 섭취하는 것이 좋으며 산수유는 따뜻한 성질을 지니고 있으므로 몸에 열이 많아서 땀을 많이 흘리는 체질이거나 감기로 인한 열과 함께 오한 증상을 겪는 경우라면 산수유 섭취는 주의하는 것이 좋아요. 또한 산수유는 많은 이점이 있다고 하지만 장기간 과도하게 섭취하게되면 몸에 습열과 열 등의 부작용이 일어날 수 있다고 해요. 따라서 천연 에스트로겐 성분으로 성호르몬 교란의 위험이 있으기 때문에 장기간 과량 섭취는 피하는 것이 좋다고 해요. 그러기 때문에 산수유 부작용으로 산수유 씨앗에는 독성 물질이 함유되어 있으기 때문에 먹기 전에 씨를 제거하고 냄비에 쪄서 햇볕에 말려서 먹는 것이 좋다고 해요. 때문에 산수유에는 비타민 A가 많이 포함되어 있으기 때문에 과도하게 섭취하게되면 두통이나 현기증을 일으킬 수 있으기 때문에 주의해야 해요.

 

 

 

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