오미자 효능 및 부작용 알아보자

 

 

 

 

오미자가 좋다는 이야기를 많이 들었는데요 실제로 어디에 어떻게 좋은지 몰라 한번 정리해보았어요 그래서 오미자의 효능과 부작용에 대하여 이야기를 해보도록 할게요 먼저 오미자는 과거 조선의 장수왕인 영조는 오미자차를 즐겨 마셨으며, 이는 아주 귀한 음식으로 왕의 상으로 승격되었다. 또한 오미자(오미자)는 이름에서 알 수 있듯이 다섯 가지 맛이 있어요. 신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛, 단맛이 있지만 유기산이 풍부해서 산도가 가장 강해요. 우리 모두가 알다시피, 산은 간에 이롭고, 심장에 쓰며, 비장에 달고, 폐에 맵고, 신장에 짠 것인데요. 그리고 오미자는 목련과에 속하는 낙엽 덩굴성 다년생 식물로 6~7월에 잎겨드랑이에 긴 꽃자루가 달리고 6~8개의 꽃잎이 달린 붉은색과 흰색의 향기로운 꽃이 매달리며 핀다. 열매는 둥근 장과로 8~9월에 붉게 익습니다. 동북아시아에서 자생하며 한국의 북부와 중부 산기슭과 계곡의 숲에서 자랍니다.

오미자 효능

오미자 효능-면역력 강화

오미자는 비타민 C가 풍부해요. 따라서 소모된 체력을 회복하는데 도움을 주며, 면역력 강화에도 좋은 효과를 나타내며, 비타민 C의 인터페론의 생성을 증진시켜, 세균 및 바이러스 침입을 방지하는데 효과적이며, 세포를 강화시켜줘요.

오미자 효능-에너지 회복

단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1, 사과산 등 여러가지 유기산을 많은 양 포함하고 있어요. 오미자에는 다섯 가지 맛이 있지만 에너지 회복에 도움을 주는 말산과 주석산이 풍부해서 가장 신맛이 납니다. 이 때문에 더위에 지치기 쉬운 여름에 오미자를 먹으면 소화가 잘 되고 식욕이 회복된다. 그리고 오미자에 들어있는 유기산은 폐 건강을 완화하고 기침을 진정시키는 효과가 있어 겨울철 감기에 걸리거나 기침을 할 때 오미자 섭취가 큰 도움이 됩니다.

오미자 효능-갱년기 증상 완화

오미자는 비타민 C가 풍부해요. 따라서 소모된 체력을 회복하는데 도움을 주며, 면역력 강화에도 좋은 효과를 나타내며, 비타민 C의 인터페론의 생성을 증진시켜, 세균 및 바이러스 침입을 방지하는데 효과적이며, 세포를 강화시켜줘요.

오미자 효능-스트레스 해소

오미자에 들어있는 리그난은 몸에서 노폐물을 제거하고 뇌 세포를 보호할 수 있어요. 대부분의 현대인은 급성 또는 만성 스트레스로 인해 부신이 약해져요. 부신은 신체의 중요한 호르몬을 조절하는 신장에 부착된 작은 내분비선인데요. 신체가 스트레스를 받으면 부신 땀샘은 혈당을 높이고 근육에 연료를 공급해서 심박수와 혈압을 높인데요. 이때 몸 구석구석에 포도당과 산소를 공급해서 호흡수를 늘리고 상황판단력과 해결력을 증진시킵니다. 그러나 과로, 과도한 스트레스, 건강에 해로운 식습관은 부신을 약화시킬 수 있어요.

오미자 효능-당뇨병 예방

혈당치를 낮춰 당뇨병 환자의 목마름 해소에 도움을 줄 수 있으며, 뇌파를 자극하는 성분이 들어 있어 졸음을 없애고 과로로 인한 기억 상실을 예방하는 데 좋다. 그리고 오미자는 중추 신경계에 흥분 효과가 있고 피로 회복을 촉진하며 심혈관 기능을 회복하고 혈압을 조절하며 위액 분비를 조절하고 담관에서 역할을 하는 것으로 밝혀졌어요. 그리고 가래를 제거하고 황색 포도구균, 이질균 및 폐렴을 억제해요. 다만, 급성 기관지염 등 폐질환으로 체온이 상승한 경우는 피하는 것이 좋습니다. 오미자는 탁월한 효능으로 인해 건강한 나이를 위한 건강식품으로 각광받고 있어요.

오미자 효능-염증 억제

오미자 효능은 질병을 일으키는 활성산소와 염증 세포를 제한하고 간 해독을 도와주는 글루타티온을 포함하고 있어요. 글루타민, 시스테인, 글리신으로 구성된 펩타이드로 염증을 제한하고 노화를 일으키는 활성산소를 조절해요. 오미자는 또한 노르에피네프린과 도파민, GABA 및 글루타메이트와 같은 신경 전달 물질의 균형을 유지하는 데 도움을 주기 때문에 항우울제 역할을 해요.

오미자 효능-나트륨 배출

오미자는 비타민 C가 풍부해요. 따라서 소모된 체력을 회복하는데 도움을 주며, 면역력 강화에도 좋은 효과를 나타내며, 비타민 C의 인터페론의 생성을 증진시켜, 세균 및 바이러스 침입을 방지하는데 효과적이며, 세포를 강화시켜줘요.

오미자 효능-기관지

오미자 효능은 기관지 질환에 효과가 있습니다. 특히나 오미자를 달여 먹으면 천식에 좋습니다. 특히나 겨울에는 기온이 급격히 감소하고 면역력이 감소하며 감기에 걸리기 쉽습니다.

오미자 효능-피부 미용 효과

오미자는 비타민 C가 풍부해요. 따라서 소모된 체력을 회복하는데 도움을 주며, 면역력 강화에도 좋은 효과를 나타내며, 비타민 C의 인터페론의 생성을 증진시켜, 세균 및 바이러스 침입을 방지하는데 효과적이며, 세포를 강화시켜줘요.

오미자 효능-두뇌 발달

스트레스를 줄여주고 뇌를 자극해요. 특히나 학생을 체크하는 등 규칙적으로 두뇌를 사용할 경우 오미자차를 규칙적으로 마시면 기억력과 두뇌회전에 도움이 됩니다. 이 오미자의 효능으로 인해 오미자 열매로 국을 끓이는 민간 요법으로 오랫동안 사용되어 왔어요.

오미자 효능-간 건강

오미자는 비타민 C가 풍부해요. 따라서 소모된 체력을 회복하는데 도움을 주며, 면역력 강화에도 좋은 효과를 나타내며, 비타민 C의 인터페론의 생성을 증진시켜, 세균 및 바이러스 침입을 방지하는데 효과적이며, 세포를 강화시켜줘요.

오미자 효능-혈관 건강

오미자에는 시트럴 과 시잔드린 및 사과산 또 고미신 , 시트르산 등을 많은 양 포함되어 있는데, 이 성분들은 심장을 강하게 만들어줄 수 있고, 혈압 수치를 조절하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

오미자 효능-호흡기 질환 예방

리그난의 한 종류인 시잔드린 이라 하는 성분이 많은 양 포함되어 있는 오미자는 호흡기를 보호해 줄 수 있고, 폐의 염증을 억제해 기관지 염과 같은 호흡기 질환을 예방해 주는 뛰어난 효능을 가져다줄 수 있습니다. 또 오미자의 따뜻한 성질이 폐를 따뜻하게 관리해 주어 폐와 연관된 증상에 효과적입니다. 꾸준히 섭취하게되면 만성 기침이나 천식 등에 많은 도움을 받아 봀 수 있습니다.

오미자 부작용

오미자는 비타민 C가 풍부해요. 따라서 소모된 체력을 회복하는데 도움을 주며, 면역력 강화에도 좋은 효과를 나타내며, 비타민 C의 인터페론의 생성을 증진시켜, 세균 및 바이러스 침입을 방지하는데 효과적이며, 세포를 강화시켜줘요. 또한 오미자는 성질이 따뜻하므로 몸에 열이 많이 있으신 분이나 감기로 열이 나는 경우에는 섭취에 주의해야 합니다.

 

 

 

 

체리 효능과 부작용 알고 먹도록하자

 

참외 효능 부작용 알아보기

 

연어 효능 및 부작용 알아두기

 

역류성 식도염 증상과 예방법에 대해 알아보자

 

쌍화차와 쌍화탕 차이점과 효능 및 부작용 알아보자

 

시금치 효능과 부작용

 

수박 효능 부작용은 어떻게 될까

 

산수유 효능과 부작용

 

비트 효능 및 부작용

 

블루베리 효능과 부작용 알아두기

 

땅콩 효능과 부작용

 

복숭아 효능과 부작용 알아봐요

 

망고 효능 및 부작용 알기